Quizás cuando uno piensa en cuidado personal se imagina ir a la peluquería, a la esteticista, hacerse las manos y los pies, un masaje.

 No despreciemos el valor terapéutico, pero ampliemos un poquito más la idea. Menciono algunas cosas que tienen que ver con descuidarnos y a todas nos han pasado:

- Trabajamos bajo presión y sin tiempo para nosotras.

- Descuidamos la familia y no disfrutar de nuestros hijos.
- Descansamos poco, menos que lo mínimamente necesario.

Entonces, el cuidado que generosamente podemos ofrecernos a nosotras y a los nuestros es totalmente nulo. Y hay un dato adicional: si no trabajamos sobre nuestro propio cuidado ¿qué tipo de modelo estamos ofreciendo a nuestros hijos? : Uno que no está basado en la autoestima.

 Cuidarnos tiene una enorme importancia porque es aquello que funciona como nuestra reserva de energía para hacer todo lo que hacemos, nos hace vivir en calma y ser más efectivas. Y, fundamentalmente, nos hace sentir bien por dentro y por fuera.

Aquí algunos ejemplos simples sobre cómo podemos cuidarnos y al mismo tiempo renovarnos:

Cuidado físico
- Comer de manera saludable, tomando mucha agua y descansando.
- Hacer actividad física aunque sea por un tiempo breve.
- Dedicar tiempo a nuestro cuerpo: o aquello que nos haga sentir bien.

Cuidado emocional/espiritual
- Unirse a actividades profesionales que nos ayuden como terapia y nos

   Proporcionen conocimientos y tiempo para cuidar de los nuestros.
- Trabajar de forma mas relajada, sin presiones.
- Compartir momentos profesionales con compañeras y divertirse.